老年人相对于年轻人来说本身更容易出现颈腰椎病等骨关节病，而许多老年人即使年纪大了也是忙于家务，就想着能够减轻一下孩子的负担。但是老年人长期忙于家务很容易颈腰椎病缠身，因此平时一定要多加注意。

1、尽量不要从事重力劳动，避免过度劳累，以防颈腰椎部位劳损。

2、做好颈腰椎部位的防寒保暖工作，以免受到风寒的侵袭，即使是在夏季吹空调的时候也不要到让颈腰椎部位受凉。

3、、平时可以进行适当的锻炼，促进肌肉的血液循环，改善颈腰部肌肉的营养供应。

4、饮食方面清淡一些，可以多补充一些钙质，以免因为钙质的缺乏而导致骨质疏松。同时最好戒烟戒酒，因为烟酒会加速椎体、腰间盘的退化。

上述这些措施都能够保护颈腰椎，可以帮助老年人尽可能的远离颈腰椎病。而老年人如果身体出现不适，也要及时到医院进行治疗，以免情况进一步加重。